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關(guān)注血管健康 這些生活習(xí)慣很重要

發(fā)布日期:2022-02-24

    心腦血管疾病越來越青睞年輕人,血管健康話題受到關(guān)注。血管看不見、摸不著,是身體內(nèi)輸送血液的通道,只有血管保持柔軟、通暢,血液才可以被源源不斷的輸送到身體各處,維持身體運轉(zhuǎn)。如果血管硬化、堵塞,心腦血管疾病也會隨之而來,給健康帶來威脅。

    如何讓血管暢通,平時生活中應(yīng)該注意哪些呢?

    1、多喝水

    身體缺水時,血液會變得粘稠,血流速度變慢,可增加形成血栓的風(fēng)險,誘發(fā)心腦血管疾病。而多喝水可以稀釋血液,促進血液的流動。早上是突發(fā)心腦血管疾病的高峰期,早起后及時補水,睡前也可以適當(dāng)補水,避免夜間血液粘稠度變高。

    2、飲食清淡

    高鹽、高糖、高油等重口味的食物攝入過多,可增加身體負(fù)擔(dān),使血液變得粘稠。建議大家在生活中多吃一些蔬菜、水果,少吃油膩、辛辣的食物,也可以適當(dāng)多吃一些對血管健康有益的食物,如生姜、洋蔥、大蒜、黑木耳、海帶、番茄等,可以降低血液粘稠度,篩查血栓。

    3、不熬夜

    經(jīng)常熬夜,可擾亂生物鐘,腎上腺素、去甲腎上腺素等激素分泌增加,導(dǎo)致血壓、血脂水平升高,影響血液流動。建議平時注意規(guī)律作息,早睡早起,11點前睡覺。

    4、保持血壓的穩(wěn)定

    血壓驟然間升高或降低,都可能促進血栓的形成,或?qū)е卵撀洌霈F(xiàn)心腦血管意外。對于高血壓受檢者來說,按時吃藥控制血壓。

    5、保持輕松、愉悅的心情

    緊張、焦慮、抑郁等消極的情緒可導(dǎo)致血壓升高,心跳加快,而保持輕松、愉悅的心情,則可以釋放壓力,保護血管,使血液流通更加順暢,血壓也會更加穩(wěn)定。

    6、遠(yuǎn)離煙酒

    經(jīng)常抽煙,煙中的有害物質(zhì)可損傷血管壁,導(dǎo)致血液變得粘稠,增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。而大量的喝酒則會導(dǎo)致血壓、血脂升高,對血管健康同樣不利。

    7、多走路

    經(jīng)常走路,可以增強心肺功能,促進身體的代謝與循環(huán),防止血液中堆積過多的脂類物質(zhì),可篩查血栓的形成。每天快走30分鐘,長期堅持,血管會更加健康。

    心腦血管疾病容易留下后遺癥,使生活質(zhì)量降低。經(jīng)顱多普勒是利用超聲波的多普勒效應(yīng)來檢測顱內(nèi)血管血流動力的一種醫(yī)療技術(shù)。其操作簡便、重復(fù)性好,可以對病人進行連續(xù)、長期的動態(tài)觀察。

經(jīng)顱多普勒

    南京科進實業(yè)有限公司推出的KJ-2V6M,是一款雙通道、四深度、三探頭的的超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀,具有單深度、雙深度、四深度三種界面的切換功能,可同時觀察到一條血管多個深度的血流頻譜,對腦血管狹窄的具有重大參考價值。

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