心腦血管疾病，現(xiàn)在越來越高發(fā)了，以前都是一些老年人才會得這樣的疾病，但是現(xiàn)在在我們的身邊，很多年輕人也患上了這類疾病，像血管堵塞、冠心病以及高血壓等疾病，已經(jīng)明顯有越來越年輕化的趨勢，而在治療以上這些健康問題的時(shí)候，除了用藥，運(yùn)動也會起到非常好的作用，那么到底哪些運(yùn)動對心腦血管是有好處呢?經(jīng)顱多普勒廠家今天和大家來聊一聊這個(gè)問題。

　　通過運(yùn)動使我們的身體保持活躍，是保證我們有良好心血管健康的重要一步，科學(xué)合理的運(yùn)動可以幫助我們增強(qiáng)心肌、控制體重，減少腦血管健康問題增加的風(fēng)險(xiǎn)。

　　那么什么樣的運(yùn)動適合呢?

　　1.羽毛球揮拍運(yùn)動

　　羽毛球揮拍運(yùn)動可以降低心血管健康問題的風(fēng)險(xiǎn)，比如羽毛球、乒乓球，這種運(yùn)動可以提高人的視覺敏感度和身體反應(yīng)能力。

　　2.散步

　　散步可以說是最簡單的有氧運(yùn)動，不同程度的患者有不同的步行要求。對于體質(zhì)好的心血管病患者，每分鐘120步，可以改善心肺功能，減少脂肪;而對于體質(zhì)較弱的心血管病患者，每分鐘80步左右，既能緩解疲勞，又能健胃助消化。

　　3.太極拳

　　太極拳對心血管患者有一定的益處，心血管病患者常打太極拳可以提高動脈彈性，延緩血管衰老。

　　4.慢跑

　　慢跑可以增加攜氧細(xì)胞的能量，從而降低血壓，改善心臟功能。慢跑的時(shí)間可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行，如果覺得累了，應(yīng)該慢慢停下來。

　　5.騎自行車

　　經(jīng)常騎自行車可以增強(qiáng)心肺功能，避免疾病的發(fā)生。每次騎自行車的時(shí)間可以控制在40分鐘左右，不宜太長，以免產(chǎn)生疲勞損傷身體。

　　做好運(yùn)動鍛煉的同時(shí)不能忘記了做好定期經(jīng)顱多普勒超聲檢查，這樣可以幫助我們更加清楚直觀的了解到自身的心腦血管健康狀況。