腦血管問題是現(xiàn)代社會中常見的健康問題，合理的飲食對于腦血管健康有著不小的幫助，今天我就為大家介紹一些對腦血管有益的食物，幫助大家通過飲食來維護腦血管健康。

香菇、大棗含有相當(dāng)豐富的維生素C和維生素P。核桃含豐富維生素，有利于血管軟化。

芹菜葉有利于血壓降低，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥是不錯的選擇。每百克芹菜中含鈣160毫克，50%可為人體吸收。

茄子含維生素P，能增強毛細(xì)血管彈性，對于腦血管有一定的好處。

南瓜具有潤肺益氣、化痰、排膿、驅(qū)蟲解毒、止喘利尿、美容等功能，也有益于腦血管健康。

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸和的含量高達60%以上。經(jīng)常吃玉米有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以一定程度上減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含蘆丁，可提高機體抗氧化能力，保護血管彈性。

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和維生素C等，有利于體內(nèi)的脂肪分解，對于血管軟化也有不小的幫助。

海帶含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)有類似肝素的活性，對于腦血管健康也是有益的。

茶葉含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，有降低血脂的功效，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細(xì)胞彈性，經(jīng)常飲茶對于血管軟化有好處。

大蒜含揮發(fā)性辣素，可以幫助消除積存在血管中的脂肪。

洋蔥含有能幫助血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，幫助降低血液黏度，有利于減少血管的壓力。同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，對于腦血管健康也有幫助。

除了飲食之外，定期進行檢測也能讓我們及時了解到自身的腦血管健康狀況，超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀EXP-9D用于經(jīng)顱、頸部和外周血管的血流測量，可以幫助醫(yī)生了解受檢者的腦血流參數(shù)。想要了解的話可以前來咨詢。