對(duì)于已經(jīng)患有高血壓的中老年人，更要時(shí)時(shí)篩查中風(fēng)的發(fā)生。除要藥物篩查，生活上的措施也是不可缺少的。

緩慢起床：早晨醒來(lái)，不要急于起床，先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍活動(dòng)幾次上肢，再下床活動(dòng)，這樣血壓不會(huì)有大波動(dòng)。

溫水洗漱：過(guò)熱、過(guò)涼的水都會(huì)刺激皮膚感受器，引起周?chē)艿氖婵s，進(jìn)而影響血壓。30~35攝氏度的溫水洗臉漱口最為適宜。

飲水一杯：漱口后飲白開(kāi)水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液粘稠度，通暢血循環(huán)，降低血壓。

耐心排便：切忌排便急燥、屏氣用力，那樣有誘發(fā)腦出血的危險(xiǎn)。要坐便，這樣可持久，蹲位易疲勞。如有習(xí)慣性便秘，要多吃蔬菜、香蕉等水果和纖維素多的食物，可用些緩瀉藥，克服排便困難。

安全洗澡：每周最少洗澡一次，但要特別注意安全，尤其在大浴池中，要防止跌倒，水不要過(guò)熱，不要浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

疏泄情緒：tcd廠家提醒，高血壓者應(yīng)學(xué)會(huì)息怒、制怒的策略：胸懷大度寬以待人，要有寬廣的胸襟與海涵;善于避開(kāi)激惹，對(duì)不愉快的事不必認(rèn)真;但并不提倡無(wú)原則的忍受壓抑。疏泄辦法是找至親好友去傾訴一番，甚至大哭一場(chǎng)，或去參加體力勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)，都是消耗能量、化解憤怒的方法。