對于血管不好的人，要謹(jǐn)防腦梗的發(fā)生，因此建議平時做好這三件事，能在一定程度上防止腦梗上身。

　　第一件：起床穩(wěn)一點

　　人們生活壓力越來越大，每天早上就想要多休息一會，特別是工作日，每天早上鬧鐘一響就會迅速從床起來。

　　其實這樣做會導(dǎo)致血壓飆升，就會出現(xiàn)眼前發(fā)黑，頭暈的現(xiàn)象，但是持續(xù)1-3秒鐘就會恢復(fù)原裝，許多人也就不在意。

　　其實，腦梗多發(fā)生在凌晨的階段，因此，早上起床平穩(wěn)一點，慢慢起身，在床邊坐上一分鐘左右在站起來。

　　第二件：飲茶

　　常飲茶可補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分，還可加速血液流動，加速新陳代謝速度，保護(hù)血管健康。

　　養(yǎng)血管必不可少的——懷靈菊。

　　懷靈菊的產(chǎn)地在山清水秀、山靈地秀的安徽黃山，最重要的是懷靈菊屬于懷菊亞種，里面含有硒元素、膽堿、類黃酮等成分非常豐富，所以被稱作“菊花中的貴族”。

　　膽堿：篩查脂類物質(zhì)沉積在血管中，平穩(wěn)血壓，降低血液粘稠度;

　　類黃酮：可減慢血管氧化速度，篩查血管老化，減少自由基對血管的傷害。

　　硒元素：在很大程度上篩查血栓形成，修復(fù)受到損傷的血管壁，有一定保護(hù)血管的作用。

　　開水沖泡，沒事多喝點，血管暢通無阻，心腦血管疾病不來擾。

　　第三件：一組動作，強(qiáng)健血管，經(jīng)常做

　　經(jīng)常做空抓手的動作可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，可以增強(qiáng)血管的彈性。

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，右腦發(fā)生腦梗的幾率要比左腦高，因為生活中人們用右手比較多，很少用到左手。

　　因此，每天可以練習(xí)空抓手3-5次，每次30-50下。

　　另外，還可以活動腳踝，醫(yī)學(xué)稱之為“踝泵練習(xí)”，也就是人處于平躺的姿勢，把腳往里面勾，來回10-20次，每天5-10次即可。