關于腦血管的防治策略，總繞不開健康的生活方式這一方面。什么樣的健康生活方式才是正常的?可以用“ABCDE”這五個字母來概括，每個字母代表一個英文單詞。

　　A 積極運動(Accumulatesexercise)

　　適量的體育鍛煉及體力活動，以不過度疲勞為度，可增加脂肪消耗、減少體內膽固醇的沉積，提高胰島素的敏感性，對篩查肥胖、控制體重、改善腦血管功能、減少中風發作均有很大益處，是篩查腦卒中的重要措施;

　　“一、三、五、七”來鍛煉：“一”是每天至少鍛煉一次;“三”是每次要鍛煉30分鐘以上;“五”是每星期要鍛煉5天;
“七”是每次鍛煉的心率要達到：170-年齡。

　　B 體重指數控制(BMIcontrol)

　　即保持體重指數BMI維持在18.5—24.9。

　　BMI的計算方法：體重(公斤)除以身高(米)的平方。男性腰圍<90cm，女性腰圍<85cm。

　　C、戒煙(Cigarettequitting)

　　戒煙、控制飲酒也是防治腦中風發病的重要措施，吸煙可謂“百害而無一利”;而經常大量飲酒則是腦中風發病的重要誘因。

　　每日限量飲酒：葡萄酒、紹興酒<100毫升;60度白酒<25毫升;啤酒<300毫升

　　D、合理飲食(Diet)

　　遵循低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食五大原則。

　　采用低鹽低油脂，每天油脂合適用量為大約2平勺食用油，食鹽用量為<6克。

　　E、情緒(Emotion)

　　樂觀、穩定的情緒，平衡舒暢的心態是篩查腦卒中的重要因素

　　卒中后受檢者容易產生焦慮或抑郁，應多與親友和醫生交流，增強康復的信心。

　　如果心理調節不能緩解，應及早進行藥物干預。

　　家屬積極鼓勵受檢者康復鍛煉，同時給予受檢者心靈上的安慰，戰勝疾病。

　　以上就是關于健康生活方式ABCDE的介紹了，你學會了嗎?經顱多普勒廠家提醒大家，不健康的生活方式是引發腦血管疾病的根源所在，不要仗著年輕力壯不以為然，中青年人群檢查出腦血管異常狀況的不在少數。經顱多普勒是相當有效的腦血管疾病檢查方法，一款廣受好評的經顱多普勒設備KJ-2V4M，該產品使用了趨勢圖技術，能夠清晰顯示Vp、Vd、Vm、HR四參數測量值曲線圖的宏觀變化情況，并可靠評判血流速度是否穩定。