在我國，隨著生活方式的改變、人口老齡化的加劇，國人心腦血管疾病的問題日益突出。世界衛生組織表示，80%的心腦血管疾病是可篩查的，保持良好的生活以及飲食習慣非常重要。日常生活中篩查心腦血管疾病的方法并不復雜，做好以下四件事，就能保護血管健康。

　　一、改變不良生活習慣

　　不良的生活方式是誘發心腦血管疾病的重要因素之一，如長期久坐、經常熬夜、抽煙酗酒等，這些不良生活習慣都會對血管造成損傷，比如長期久坐不動可導致肥胖，進一步導致血脂上升，從而導致血液粘稠度增高，誘發心腦血管疾病。

　　比如煙草中所含的尼古丁等有害物質，可導致動脈收縮，加劇血液高凝狀態，損傷血管內皮，從而導致動脈硬化。

　　應對的方法也非常簡單，戒煙戒酒(相關數據顯示戒煙戒酒一年后心腦血管疾病的發病風險可降低一半)，早睡早起，再加上每周3~5次有氧運動，每次半個小時以上，堅持下去，能夠顯著降低心腦血管疾病的患病風險。

　　二、改變不良的飲食習慣

　　比如高鹽、高糖、高脂飲食習慣，這三個飲食習慣很容易誘發高血壓、高血糖、高血脂，而這三者是心腦血管疾病的重要危險因素，因此不論是篩查三高還是篩查心腦血管疾病，都應該遠離“三高”飲食，盡量做到低脂、低鹽、低糖飲食，正常情況下飽和脂肪控制在每日總熱量10%以內，每天烹調用油不超過25~30克，鹽的攝入量控制在6克以內，糖(食物中的添加糖)的攝入量控制在25克以內。

　　除此之外，烹調食物盡量選擇蒸、煮、燉等方式，盡量少煎、炸、炒，多食用蔬菜水果，多食用谷物粗糧，這些食物都有利于血管健康，日常飲水也很重要，盡量保證1500~2000毫升的飲水量。

　　三、避免情緒過度波動

　　心腦血管疾病與個體的心理狀態密切相關，現在研究數據顯示長期處于精神緊張、焦慮、暴躁等負面情緒當中，容易誘發心腦血管疾病。

　　因此在日常生活中要學會減壓，保持良好的情緒以及精神狀態，必要時可以選擇的心理咨詢師進行疏導

　　四、堅持體檢

　　心腦血管疾病的危險因素有很多，比如高血壓、血液粘稠、糖尿病、高血脂、肥胖、抽煙酗酒等等，而對于這些高危人群一定要養成定期體檢的習慣，及時了解自己的各項指標是否正常，定期體檢能夠提早發現早期病變，進而做到早、早篩查。一款型號為KJ-2V6M的TCD儀，由南京科進實業有限公司研發生產，該儀器可用于檢查顱內腦底的血流健康狀況。KJ-2V6M使用的多通道多深度技術，能夠同時顯示一條血管的多個深度，對于各種腦血管疾病的，提供了相當高的的參考價值。