心腦血管健康問題對日常生活影響有很大的影響，要怎么去預(yù)防呢?當(dāng)然是要從日常生活做起，首先要養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣。

　　在健康數(shù)據(jù)中一些不健康的飲食仍然是中國心腦血管健康問題的重要危險因素之一。可以說，好血管一半要靠吃!下面就來聽聽經(jīng)顱多普勒廠家給大家介紹的關(guān)于飲食對腦血管健康的影響。

　　1、忌脂肪過高的食物

　　脂肪含量過高的食物在進(jìn)入人體之后會使體內(nèi)的脂肪含量瞬間增加，如果得不到及時的代謝或者分解的情況下，就很容易堆積在體內(nèi)，從而引起人體的肥胖。身體一旦形成肥胖，就會引起三高的出現(xiàn)。高血脂，高血糖，高血壓都是危害心腦血管健康的危險因素。

　　2、忌過咸的食物

　　日常生活中攝入過多的鹽分，對心腦血管健康問題也是很有害的。食鹽中含有鈉離子，可以很好的維持人體的健康，但是如果過多的食用，就會給心臟和腎臟加重負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而失去平衡的現(xiàn)象，嚴(yán)重的就會引發(fā)高血壓。一旦引起高血壓就要終生服用藥物來控制血壓，在長期服用藥物的情況下就會引起動脈硬化，從而加大患心腦血管健康的風(fēng)險。

　　3、忌多油脂的食物

　　現(xiàn)在人生活節(jié)奏快，越來越多的追求快餐類的食物，但是這些快餐類的食物大多都是屬于高油食物，人們?nèi)绻?jīng)常食用這類食物就會導(dǎo)致心腦血管健康問題的風(fēng)險增加。因為過多的油脂攝入到體內(nèi)，如果得不到及時排出和分解也會引起肥胖。另外這些多油類食物也通常都含有大量的反式脂肪酸，進(jìn)入體內(nèi)之后很可能會影響人體的正常代謝，進(jìn)一步引起動脈硬化的出現(xiàn)。

　　在日常的飲食中我們要減少脂肪，限制膽固醇的攝入;減少鹽的攝入量;減少精制糖類的攝入，增加膳食纖維;增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入;要多吃蔬菜和水果;不吸煙，少飲酒。正是由于飲食與心血管健康問題息息相關(guān)，我們更要在日常的飲食當(dāng)中建立合理科學(xué)衛(wèi)生的膳食結(jié)構(gòu)，盡量減少心腦血管健康等相關(guān)問題的發(fā)生，從而起到良好的預(yù)防作用。