隨著年齡的增大，血管不可避免地會變硬變脆，失去彈性，造成控制血壓的能力變差，心腦血管疾病發生的風險也越來越大。血管老化雖然不可逆轉，但是借助良好的飲食習慣，可以減緩血管的老化速度。下面澳思泰來分享五種對血管友好的食物。

　　1.玉米：玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度，并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的篩查和篩查作用。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

　　2.海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化，海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質相結合，從而促進這些物質的排出。

　　3.燕麥含有大量的纖維素，并且含的糖分很低，從而能夠持續地給機體補充能量，并能夠使人產生長久的飽滿感，故現在已經成了一種減肥瘦身的流行食物。除此之外，它還能夠軟化血管，所以對于防治心臟病也是身手不凡。注意在食用燕麥時，再同時吃一些葡萄干、蘋果以及蜂蜜等食品，這樣既能夠增添一些風味，又能添加一些營養素，更增強了心臟的功能。

　　4.大麥具有很好的降低血清膽固醇的作用，促進細胞增生，而且有利于軟化血管，從而有利于防治高脂血癥、心腦血管疾病，大麥全粉大麥含有豐富的可溶性纖維與不可溶性纖維，對于防治大便干燥十分有益。作為蛋白質的良好來源，大麥還能給我們提供大量的礦物質與微量元素，這些營養物質對于篩查動脈硬化及心臟病的發生，意義非同一般。

　　5.芹菜性微寒，味甘苦，無毒，富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。特別是老年人，由于身體活動量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便干燥，常吃點芹菜可刺激胃腸蠕動利于排便。經常食用芹菜對維持血壓的穩定有一定的作用，這是因為在芹菜中含有鉀元素和芹菜素，等雖然很多人不喜歡芹菜的味道，但是芹菜的營養確實是非常高的。芹菜中的芹菜堿可以很好地保護心血管，同時還可以改善便秘的情況。食用時帶葉子吃，可能效果會更好，因為芹菜葉中的維生素C含量比其他部位要高很多。

　　篩查血管類疾病，一方面要通過飲食習慣來助力血管健康，另一方面可以借助醫療設備檢查血管健康狀況。經顱多普勒血流分析儀是專門檢查顱內腦底血流健康狀況的醫療器械，國產品牌中南京科進，它旗下的KJ-2V4M型號TCD儀的便攜式解決方案，搭載了15.6寸觸摸屏，操控簡單快捷，外出攜帶方便，性價比較高。